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          高温游世博攻略

          2010-08-17 17:09:42 来源: 网易世博 跟贴 0 手机看新闻

          近期上海的高温一波接着一波,在高温下游世博园,游客尤其需要兼顾安全与健康。除做好防暑降温工作外,也要注意一些“禁忌?#20445;?#23613;量避免不必要的伤害。

          正午时分避曝晒

          艳阳高照,挡不住游人游园的脚步,许多游客可谓全副武装,从墨镜到遮阳帽到防?#39038;?#19981;过,即便这样,在12时至15时这一段室外温度最高、日晒最强烈的时候,要格外注意预防阳光长时间照射伤害皮肤与影响身体健康,尽量避开户外活动。

          有哪些地方能避开阳光,格外感受到凉意呢?世博园里著名的喷雾降温建筑———世界气象馆,外墙上安装了特?#39057;?#21943;嘴,通过3台定制机组产生高压,将水以每秒 92.9米的速度输送?#33050;?#22068;,自来水在高压下形成雾滴,最后在风力作用下喷到空气中。喷雾可以有效隔断世界气象馆建筑表面的热辐射,为建筑内部降温5℃;同时雾滴在蒸发过程中带走热量,为场馆周边游览区也降温2℃左右。

          在世博会C片区的奥地利馆(网上奥地利馆),室内保持14℃左右的气温,参观者能触到洁白的雪花,能往“雪?#20581;?#19978;扔雪球。占地3000平方米的芬兰馆(网?#25103;?#20848;馆),也是避暑好去处,其中?#23478;?#21322;面积为水面。行走在架设于池塘的小桥上,波光粼粼的池水光影相投射,会让你流连忘返。法国馆(网?#25103;?#22269;馆)内,溪流、喷泉、水上花园构成了一个清新?#39038;?#30340;水世界。此外,还有印度馆(网上印度馆)?#26085;?#39302;别出心裁地在外立面设置了流动的水幕,视觉上也能给游客以清凉感受。

          如果未能进入这些场馆,高架步道下,是歇脚的好地方,这里的降温喷雾,可以使环境温度降低5℃。上汽—通用汽车馆(网上汽车馆)则为排队等候的游客准备了湿毛巾,而?#20063;?#26102;有工作人员发放小冰块让游客包在毛巾里。

          冷饮美食忌贪凉

          在高温天气游园,人体容易缺水。但冷饮食用不?#20445;?#23545;人体反而产生危害。尤其是儿童、老人及本身有肠胃毛病的游客,更应注意。

          吃冷饮时,应注意以?#24405;?#28857;:要适时,不宜在饭前或饭后吃冷饮,饭前吃冷饮会影响食欲,导致营养缺乏,饭后吃冷饮会扰乱正常胃肠蠕动以及胃酸的分泌不足,造?#19978;?#21270;不良;要适量,大量冷饮进入体内,可引起胃黏膜血管收缩,减少胃液分泌,导致食欲下降并影响人体对食物的消化,冷饮的摄入量一次以150毫升左右为宜;要避免大汗淋漓时立刻饮水,这样会导致胃经受的温差过大,容易产生不适,特别是某些碳酸饮料,会破?#28404;?#40655;膜,容易造成胃黏膜损伤。

          怎样饮水才最科学?在早晨出游前,就应尽量多?#20154;?#19981;要等渴了再猛?#20154;?#21475;渴时人体已经处于缺水状态了,最好每隔20分钟至30分钟有规律地少量补充水分;?#20154;?#26102;切忌“牛饮?#20445;?#24212;小口慢饮,以免破坏体内水盐平衡。

          另外,夏季天气炎热,出汗多,随汗液丢失的不只是水分,还有无机盐、水溶性维生素等。因此,夏季补充水分不能只?#20154;?#26368;好的?#39038;?#26041;式莫过于?#35753;?#26377;冰过的粥、羹、汤、浆之类液体和半液体食品,它们既含有少?#24247;?#31881;,又有维生素、矿物质和少量的蛋白质、氨基酸等。适温的粥汤不会?#30899;?#32928;胃造成血管收缩,稍热的粥汤还能促进排汗,比冰过的冷饮更有利于身体散热。在园区,一些饭店和便利店都有粥、绿豆汤等类商品出售,不妨一试。

          冷热切换勿频繁

          在世博园区,游客一会在烈日下暴走,一会又进入开有空调的场馆,如果冷热变换太过频繁而迅速,很可能造成不适。

          这是因为,高温下,人的血管、皮肤毛孔?#21363;?#20110;扩张状态,帮助体温调节?#20302;?#27491;常工作。如果收缩扩张过于频?#20445;?#20250;引发胃肠道痉?#21361;?#24341;起腹泻等,对于那些患有高血压、糖尿病等疾病的游客,还会增?#26377;?#26775;、脑梗的风险。此外,外环境冷热的迅速变化还会?#30899;?#20154;?#24378;凇?#21693;部黏膜的分泌,对于细菌和病毒,口、咽部的分泌物恰好是“营养?#20445;?#20110;是加速繁?#24120;?#25361;战人体免疫?#20302;场?#19968;些体?#24335;?#24369;的人当场就会发烧、感冒。

          因此,在阳光下步行一段时间、身体大汗淋漓的时候,应避免立刻进入温度较低的场馆,而是应在室外阴凉处先待上一段时间,等身体不再燥热之后,再步入场馆。或者随身带块干毛巾,进入场馆前先迅速擦干肩、颈、手臂等暴露皮肤上的?#39038;?#21478;外,可带件小外?#20303;?#19968;个披肩,到室内即刻披上。

          尤其要注意的是,儿童和老人温度感差、体温调节功能差、抵抗力弱,冷热切换频?#20445;?#19981;但易引起感冒、发烧、?#20154;裕?#22914;果严重的话,还可能引起肺?#20303;?#27492;外,空调散热片中容易隐藏病菌,这些病菌会分散到房间各个角落,被吸入呼吸道后,会诱发各种呼吸道疾病。而对于女性而言,如果长时间?#27627;?#22312;温度过低的室内,容易导致腹痛和痛经等症状。因此,这几个群体在高温期间参观世博园区,在防暑的同时,也要格外注意防“凉?#20445;?#21247;应一时贪凉而导致身体不适。?#34892;?#37239;爱网友大卫

          (本文来源:网易世博 ) 周钰铭

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